Hallo, ich bin Joanna, und meine große Leidenschaft gilt den Menschen. Als Personaltrainerin begleite ich dich nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental. Ein integraler Bestandteil meiner Arbeit ist das Konzept der Achtsamkeit (Mindfulness). Durch Achtsamkeit lernen wir, im Hier und Jetzt zu leben und unsere Gedanken und Gefühle ohne Urteil wahrzunehmen.

In unseren Trainingseinheiten integrieren wir Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, bewusster mit deinem Körper umzugehen. Stell dir vor, du machst eine Übung und konzentrierst dich nicht nur auf die Bewegungen, sondern auch auf die Empfindungen in deinem Körper. Du nimmst wahr, wie sich deine Muskeln anspannen und dehnen, und wirst gleichzeitig achtsam für deinen Atem.

Diese Verbindung zu dir selbst führt dazu, dass das Training nicht nur effektiver, sondern auch erfüllender wird. Meine Liebe zu Menschen motiviert mich, diese wichtige Dimension in jede Trainingseinheit zu integrieren. Lass uns zusammen diese Reise wunderbar gestalten!