Fitness

fitness ist wie eine ehe, du kannst nicht betrügen und erwarten dass es funktioniert

Was ich anbiete

Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und gewährleistet, dass deine Blutgefäße elastisch bleiben. Dadurch verringert sich der Widerstand in den Blutgefäßen, und das Risiko für gefährlichen Bluthochdruck nimmt deutlich ab.

Wenn Du dich fit hältst, profitierst du außerdem von starken Abwehrkräften und einem beschleunigten Stoffwechsel. Ganz nebenbei stärkt Bewegung deine Muskulatur und dein Körper kommt im wahrsten Sinne des Wortes wieder in Form.

Was viele nicht wissen: Sogar für das Gehirn ist Sport sehr vorteilhaft. Bewegung regt das Zellwachstum im Gehirn an, so dass es besser arbeitet und Du effektiver lernen kannst.

Jedoch nicht nur das Zellwachstum wird gefördert. Glückshormone werden produziert und Stresshormone werden abgebaut. Ursprüngliche Stresssituationen eines Menschen waren Angriff oder Flucht vor dem Angreifer. Unser Gehirn unterscheidet nicht, ob wir gestresst im Stau stehen oder gerade ums Leben kämpfen. Deswegen ist Bewegung die Balance im Gehirn, bei jeder Art von Stress.

Gehen wir es an!

Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Psyche. So konnte in zahlreichen Studien nachgewiesen werden, dass regelmäßige Bewegung Stress abbaut und Glückshormone freisetzt. Sogar bei Depressionen und Angststörungen kann Sport die Symptome lindern und den Betroffenen neuen Lebensmut verleihen.

Experten empfehlen, sich drei- bis viermal pro Woche für mindestens 30 Minuten intensiv zu bewegen. Probiere es einmal aus – Du wirst dich schon bald in einem anderen Licht sehen und über wesentlich mehr Selbstbewusstsein verfügen. Auch deine Schlafqualität kann sich deutlich verbessern.

Sport als Lebensqualität

Bewegung ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils, denn er beugt verschiedenen Krankheiten vor und sorgt dafür, dass wir uns in unserer Haut rundherum wohlfühlen.

Was meine Kunden sagen

 5/5

" Joanna ist nicht nur eine Trainerin sondern auch eine Wegbegleiterin für mich. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben. "

Sandra (32)

Angestellte

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" Ihre Empathie, positive Einstellung und unglaubliche Kompetenz gehören zum fixen Bestandteil meines Lebens. Ich lerne von ihr und bewundere, wie sie mich und ihr Leben meistert. "

Agnes (38)

CEO

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" Joanna ist so viel mehr als nur eine Personal Trainerin. Sie ist immer für mich da, ob für Spaß oder als beschützende Instanz. "

Peter (40)

Krankenpfleger

Online

Die Pandemie hat es uns gezeigt – ob wir wollten oder nicht. Es geht auch virtuell! Flexibilität und Spontanität bringt’s auf jeden Fall, ganz gleich wie man dazu steht. Daher biete ich meine Coachings auch ganz zeitgemäß online an und verspreche Dir genau das gleiche Service wie Face-to-Face.

FACE-TO-FACE und begleitend

Ganz klassisch Face-to-Face. Ziel ist es nicht dir Pläne zu erstellen und Aufgaben aufzulegen, die Du nicht machen wirst. Denn dann hat das ganze Unterfangen keinen Sinn. Geholfen ist dir nur, wenn wir gemeinsam etwas schaffen, an das Du dich auch ohne meinem Zutun mit Leichtigkeit halten kannst.

Ich nehme mir Zeit für deine Anliegen

coaching@newlifestyle.at
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