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Schwangerschaft

schwanger sein ist die schönste Form der vorfreude

Warum ein individuelles training?

Die Risiken einer Frühgeburt oder eines Kaiserschnittes sowie übermäßiger Gewichtszunahme fallen geringer aus, ebenso wie die, an schwangerschaftsbedingtem Bluthochdruck, Inkontinenz oder Rückenschmerzen zu leiden.

Sport während der Schwangerschaft verringert sogar das Risiko einer perinatalen Depression.

Alles gute Gründe dafür, in der Schwangerschaft Sport zu treiben. Bleibt die Frage: Was ist zu beachten, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu fördern und nicht zu gefährden?

Ich bin für dich da

Was ich anbiete

Betreuung &
Beratung

Die Schwangerschaft ist eine der besondersten aber auch herausforderndsten Zeiten im Leben der Eltern, ganz besondern körperlich. Ein gesunder Lifestyle ist hier besonders wichtig.

Schwangerschaftsdiabetes lässt sich durch ausreichend Bewegung vorbeugen.
Ebenso wie Stoffwechselstörungen, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Leben des Kindes. Sportliche Frauen erlebten eine reibungslose Schwangerschaft und Entbindung.

Hier ist eine erfahrene Betreuung und Beratung mit viel Know How notwendig und genau das biete ich an. Nicht nur als Profi sondern auch als Mutter. Das Erlernte und Erlebte wird ins Wissen gepackt.

Preise
1673641219781
1673641412905

Was es zu beachten gilt

Gut für Mama &
gut für das Kind

Das Herz leistet während der Schwangerschaft bereits Großes, da es bis zur Geburt des Kindes bis zu drei Liter mehr Blut durch den Körper der Frau pumpen muss.

Ab der 25. Schwangerschaftswoche – also dem 3. Trimester – sollten Schwangere nicht mehr in Rückenlage trainieren, da die Gebärmutter dann den Blutrückfluss zum Herzen behindern und dies wiederum zu Kreislaufproblemen führen kann.

Übungen in der Seitenlage, im Stehen, Sitzen oder auch im Vierfüßlerstand sind dann günstiger. Vieles gilt es zu beachten – was der Grund für eine professionelle Betreuung ist.

Ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel gilt es, sich gesundheitsorientiert zu bewegen und zu ernähren.

Ich nehme mir Zeit für deine Anliegen

coaching@newlifestyle.at
+43 676 58 464 59

Instagram

Online

Die Pandemie hat es uns gezeigt – ob wir wollten oder nicht. Es geht auch virtuell! Flexibilität und Spontanität bringt’s auf jeden Fall, ganz gleich wie man dazu steht. Daher biete ich meine Coachings auch ganz zeitgemäß online an und verspreche Dir genau das gleiche Service wie Face-to-Face.

FACE-TO-FACE und begleitend

Ganz klassisch Face-to-Face. Ziel ist es nicht dir Pläne zu erstellen und Aufgaben aufzulegen, die Du nicht machen wirst. Denn dann hat das ganze Unterfangen keinen Sinn. Geholfen ist dir nur, wenn wir gemeinsam etwas schaffen, an das Du dich auch ohne meinem Zutun mit Leichtigkeit halten kannst.